O caso
Quanto mais atleta, mais difícil lembrar o motivo de cada ajuste.
Cada mudança guarda o motivo que você escreveu. Meses depois, o fio ainda está lá.
Nunca mais leve trabalho pra casa
Arnold é um agente de IA pensado para o preparador de atletas.
Antes do software
Os caras que construíram esse esporte nunca formataram planilha.
Eles falavam. Passavam treino e dieta na conversa, no telefone, na mesa do boteco, e quem anotava era o atleta. Em algum momento o preparador virou digitador. O Arnold desfaz isso.
A consulta
Você atende. Ele escuta e anota.
Nada de ficar indo e voltando para o computador. O Arnold fica ouvindo a sua consulta e anota as medidas do atleta, as restrições, as preferências, a anamnese, a dieta e o treino que você recomendar. No fim você confere em dois minutos, e o atleta vai pra casa com o material pronto.
Ouvindo a consulta
VocêSobe na balança pra mim. Setenta e oito e quatro.
VocêDeixa eu pegar a abdominal. Quatorze.
AtletaProfessor, leite me dá dor de barriga faz um tempo.
AtletaE eu odeio tilápia, não desce de jeito nenhum.
VocêEntão tira o leite. Café da manhã vai ovo, quatro claras e dois inteiros, com sessenta de aveia.
VocêCostas na segunda. Puxada aberta, quatro por dez, cadência controlada.
Consulta
Vinícius Prado
12/08/202626/08/202609/09/202617/09/2026
MedidasDietaTreino
Restrição
Lactose
Leite retirado do planoPreferência
Não come tilápia
Excluída das substituiçõesCafé da manhã
4 claras, 2 ovos inteiros, 60 g de aveia
Ouvido na consultaPuxada aberta
4 x 10, cadência controlada
Ouvido na consultaEscutando
Pausar
Aguarde
O Arnold está preenchendo tudo que anotou.
Salvar a consulta
treinoO Arnold está enviando…
dietaO Arnold está enviando…
Fora da consulta
E ele não para quando a consulta acaba.
Acompanhamento · Vinícius
Tudo o que o seu treinador montou para você fica aqui.
Peak WeekQuartaO seu treinador já mandou o que fazer hoje.
Check-inO peso, as fotos e como foi a sua semana.
TreinoO que fazer em cada dia da semana.
DietaAs refeições, os alimentos e as quantidades.
MedidasO que já foi medido em você, e para onde foi.
Arnold
Conta comercial
HOJE
Oi, Vinícius. Seu treinador Rafael publicou uma atualização de treino para você.
Abra aqui: arnoldapp.com.br/c/4f2a9c07be13d85a6c0f47e2
21:07Mensagem
O seu treino
Vale desde 17/09/2026.
Segunda · costas e bíceps
Puxada aberta
4 x 10 · cadência controlada
Remada curvada
4 x 8
Remada unilateral
3 x 12 por lado
Crucifixo inverso
3 x 15
Terça · pernas
Agachamento livre
5 x 5
Leg press
4 x 12
Voltar para o início
A sua dieta
Vale desde 17/09/2026.
Café da manhã
- Prot
- 42 g
- Carb
- 58 g
- Gord
- 12 g
- 4 claras e 2 ovos inteiros
- 60 g de aveia
Almoço
- Prot
- 48 g
- Carb
- 96 g
- Gord
- 9 g
- 150 g de patinho
- 120 g de arroz
- Salada à vontade
ou
- 160 g de tilápia
- 130 g de batata doce
Voltar para o início
As suas medidas, Vinícius
A última é de 17/09/2026.
17/09/2026
- Peso
- 78,4 kg
- Cintura
- 77 cm
- Braço
- 39 cm
- Peitoral
- 7 mm
- Abdominal
- 14 mm
- Coxa
- 12 mm
09/09/2026
- Peso
- 79,0 kg
- Cintura
- 78 cm
Voltar para o início
O Arnold avisa o atleta sozinho de uma alteração na dieta ou no treino. Ele abre no celular, sem instalar nada e sem senha, e acha treino, dieta e check-in no mesmo lugar.
A tela do atleta · O celular dele
O check-in
Ele cobra o check-in. Você não precisa lembrar.
No dia que você escolheu, o Arnold pede o check-in e a foto pelo WhatsApp. Quem respondeu, ele lê. Quem sumiu, aparece na sua segunda-feira.
Sexta, 10h02O Arnold cobra
Arnold
Conta comercial
HOJE
Oi, Vinícius. Lembrete do seu acompanhamento com seu treinador Rafael: o check-in desta semana é hoje.
Você responde aqui: arnoldapp.com.br/c/4f2a9c07be13d85a6c0f47e2
Se precisar falar de alguma coisa, é só chamar direto.
10:02Mensagem
Sexta, 20h11O atleta responde
Check-in
- Foto
- Números
- Palavras
Como foi a semana, em número
Pode deixar em branco o que você não souber, e chute redondo serve.
O seu peso
78,4
Segunda, 07h00Você olha
Resumo da semana
Em quem você olha
Precisa de você1
Vinícius Prado
78,4 kg · −0,6Balança dele
A fome saltou nesta semana.
Chegou, tudo estável2
Dani Rocha
61,2 kg · −0,1
Kauane Alves
54,8 kg · 0,0
Material
Não se prenda ao formato de ninguém.
Tem plataforma que troca o alimento que você escreveu pelo mais parecido que ela tem no banco dela. Aqui a linha aceita feijão / lentilha / grão-de-bico, cada refeição tem quantas opções você quiser, e as colunas são as que você escolher.
Refeição 3 · Almoço
| Quantidade | Alimento | KCAL |
|---|---|---|
| 1 filé (120g) | frango grelhado | 165 |
| 4 col (200g) | arroz branco | 260 |
| 2 col (150g) | feijão / lentilha / grão-de-bico | 155 |
| Total | 580 |
A memória
Ele guarda o que hoje só existe na sua cabeça.
Peak week
Peak week é dia por dia, e não tem planilha para isso.
Cada dia é um documento com data própria, e duplicar o dia anterior é um botão. Você muda o que muda e o resto fica.
As medidas
O histórico não depende de você montar.
Toda medida que você tirou fica gravada, com o que mudou desde a última. O atleta vê o próprio histórico sozinho.
A agenda
A consulta marcada não depende de você lembrar.
Você marca a consulta e ela entra na sua agenda, com convite no e-mail do atleta. Na véspera o Arnold lembra ele, e quem precisa remarcar pede por lá.
Preço
Faça parte do movimento que irá revolucionar o mercado de preparação física
Solo
Para conhecer o Arnold com os seus primeiros atletas
Grátis
Até 5 atletas
- Treino e dieta montados na grade, com as suas colunas
- O atleta recebe tudo num link no celular, sem instalar nada
- Check-in semanal, medidas, dobras, TMB e GET
- Fotos de evolução guardadas no caso de cada atleta
- Macros calculados e check-in resumido pela IA
- A triagem de segunda: em quem olhar primeiro
- Templates para não começar do zero
Consultoria
Para quem já vive disso
R$ 149 por mês
Até 25 atletas
Tudo do Solo, mais o Arnold trabalhando por você:
- Cobra o check-in e a foto que faltou no WhatsApp, sozinho
- Publicou o material, ele entrega no WhatsApp do atleta
- Ouve a consulta e anota os fatos na ficha
- Rascunha a nota de caso, você só revisa
- Monta opções de refeição respeitando os gostos do atleta
- Peak week e agenda com lembrete de consulta
Melhor custo-benefício
Ilimitado
Cresça sem limites
R$ 299 por mês
Sem limite de atletas
Tudo do Consultoria, sem teto de atletas:
- Cadastre quantos atletas você acompanhar, do off-season à peak week
- O Arnold trabalhando pelo roster inteiro
- Todo recurso novo entra no seu plano, sem custo extra